长期喝苦荞茶的副作用：苦荞茶虽好，但这些副作用不容忽视！(长期喝苦荞茶的副作用)

　
长期喝苦荞茶，可能会对肠胃造成不适，导致腹泻、泛酸问题。此外，苦荞茶中的膳食纤维和芳香物质对睡眠也可能产生影响。但是，长期饮用苦荞茶也会带来一些好处，下面我们来了解一下吧！

首先，苦荞茶可以帮助调节胃酸过多问题，所以对于有胃酸过多困扰的人来说

，是一种很好的缓解方式。但是，如果你本身有胃寒或胃病等病症，建议还是要慎用或适量服用。

其次，苦荞茶中含有一种叫做芦丁的成分，可能会降低血压、血脂、血糖等指标。因此，本身有血糖和血压低的人群，建议还是要谨慎服用苦荞茶，以免让自己的症状加剧。

最后，苦荞茶中的膳食纤维和芳香物质对肠胃蠕动有促进作用，可以帮助消化和降脂。如果你想要尝试苦荞茶，可以尝试以下三种喝法：

1. 苦荞茶加茶叶：将苦荞茶和茶叶一起泡水喝，既能增加茶叶的清香，也能让降脂清肠的功效更胜一筹。

2. 苦荞茶加酸奶：将苦荞茶和酸奶按1:4比例混合，有助于肠胃吸收和良好运作，口感香甜。

3. 苦荞茶加大米（小米）：将苦荞麦和大米（或小米）按1:4比例混合，可以煮饭或粥，让营养吸收更全面。

总结起来，苦荞茶虽好，但需要注意副作用。适量饮用苦荞茶，并注意个人身体状况，才能让苦荞茶成为一种健康的好选择。